痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些缓解方法：
1.饮食调节：
适量补充矿物质：研究表明，服用钙质的女性，较未摄取钙质者还不易出现经痛，因此建议痛经的女性可适量摄取富含钙的食物，如乳制品、小鱼干、绿色蔬菜等。
避免过甜或过咸的食物：食用过多的糖或盐，会使你胀气及行动迟缓，是子宫肌肉无力，所以月经来的经血就会比较难排出，而引发痛经。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
不要吃生冷和酸辣食物：生冷和酸辣食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.热敷按摩：
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、四下，再从左至右按摩三、四下，接着用手掌按摩小腹部数次，有压痛处可用手指轻轻按摩片刻，然后让患者仰卧在床上，两腿伸直，分别用手掌揉按大腿内侧数次。
3.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，具有良好的镇痛效果，对子宫的收缩抑制较强，可作为痛经的主要治疗药物。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。这类药物需在疼痛发作时即开始服用，效果才好，而且需要连续服用2-3日。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
4.其他方法：
保持愉快心情：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
注意休息：保证充足的睡眠，可明显减轻疼痛。
需要注意的是，以上方法仅能在一定程度上缓解痛经症状，如果痛经症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。