头上脸上长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方式改善。一般来说，通过规范处理，多数痘痘能在数周内有所改善。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，次数不宜过多，早晚各一次即可，避免过度清洁破坏皮肤屏障。比如选择含氨基酸成分的洁面乳，能在清洁的同时减少对皮肤的刺激。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。还要注意避开过于油腻、厚重的护肤品和化妆品，防止堵塞毛孔加重痘痘问题。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的炎症反应，帮助痘痘消退。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用时要注意避光，孕妇禁用。
饮食调整很关键
控制糖分摄入： 过多的糖分摄入可能会导致胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂分泌，从而加重痘痘。所以要减少高糖食物的摄取，如糖果、甜饮料等。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物会刺激皮肤，加重痘痘炎症；油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘恢复。应避免食用辣椒、油炸食品等。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，有助于维持皮肤的正常代谢，对改善痘痘有帮助。