抽筋在医学上被称作肌肉痉挛。胳膊和腿出现肌肉痉挛主要需考虑机体缺钙、遭受直接外力打击或间接外力打击、局部受凉这些原因，建议患者依据不同的诱发因素，选取不同的治疗办法，以从根本上处理胳膊和腿肌肉痉挛的问题。
一、机体缺钙：
1.运动后机体内电解质大量流失，或是中老年时期体内激素水平紊乱引发钙物质缺乏，往往会导致胳膊和腿肌肉痉挛等情况出现。
(1)针对因大量流汗后导致的体内电解质流失所引起的缺钙，可通过在运动中或运动后补充电解质饮料来改善。
(2)若是老年人因新陈代谢降低而引起的缺钙，则可通过直接口服钙片或增加含钙食物的摄入来进行改善。
二、直接或间接外力打击：
1.长时间的体力活动或是突然遭受外力的直接打击，都可能致使机体胳膊和腿出现肌肉痉挛现象。
(1)针对这种情况，建议患者进行休息制动，并及时前往医院进行拍片，以明确机体是否出现骨质破坏或肌肉软组织损伤，进而从根本上解决胳膊和腿肌肉痉挛的问题。
三、局部受凉：
1.胳膊和腿局部受凉，使得寒凝气滞，血液循环受阻，就可能诱发胳膊和腿肌肉痉挛的现象。
(1)针对这种情况，建议患者注重患部保暖，并及时进行蜡疗、TDP、针灸等温热疗法。
总结概况提示：胳膊和腿肌肉痉挛的原因主要有缺钙、外力打击、受凉等，应根据具体情况选择合适的治疗方式，如补充电解质或钙、休息制动检查、保暖并进行温热疗法等，以有效解决这一问题。