抽筋在医学上被称作肌肉痉挛。胳膊和腿出现肌肉痉挛主要考虑是机体缺钙、遭受直接外力打击或间接外力打击、局部受凉等因素所致，建议患者依据不同的诱因选取不同的治疗方案，以从根本上解决胳膊和腿肌肉痉挛的问题。
一、机体缺钙：
1.运动后机体内电解质大量流失，或是中老年时期体内激素水平紊乱引发钙物质缺乏，常常会导致胳膊和腿肌肉痉挛等情况出现。
若是大量流汗后导致体内电解质流失而引起的缺钙，可以通过在运动中或运动后补充电解质饮料来改善。
对于老年人因新陈代谢降低而引起的缺钙，则可通过直接口服钙片或增加含钙食物的摄入来进行改善。
二、直接或间接外力打击：
1.长时间的体力活动或者突然遭受外力的直接打击，都可能造成机体胳膊和腿肌肉痉挛现象。
针对这种情况，建议患者进行休息制动，并及时前往医院拍片，以明确机体是否有骨质破坏或肌肉软组织损伤等问题，进而从根本上解决胳膊和腿肌肉痉挛现象。
三、局部受凉：
1.胳膊和腿局部受凉会导致寒凝气滞，使血液循环受阻，从而诱发胳膊和腿肌肉痉挛的现象。
针对这种情况，建议患者注重患部保暖，并及时进行蜡疗、TDP、针灸等温热疗法。
总之，当胳膊和腿出现肌肉痉挛时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施来处理，这样才能有效缓解症状。