胃寒怕冷的人可以通过多种方式调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。比如在饮食上进行调整，每天可以坚持适当运动等。
饮食调理方面
温热食物摄入： 多吃一些温热性质的食物，像羊肉、桂圆、生姜等。羊肉是很好的温阳食材，每周可以吃2 - 3次羊肉汤，能起到暖身驱寒的作用；桂圆可以每天吃5 - 10颗，煮粥或者直接吃都可以。避免生冷食物： 要尽量少吃生冷的东西，像冷饮、生鱼片、西瓜等寒性较大的食物要远离。比如夏天尽量不喝冰镇饮料，吃水果时可以将苹果、梨等温热后再食用。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 尤其是在季节更替或者寒冷天气时，要时刻注意腹部的保暖。可以准备一个暖水袋，在腹部不适或者感觉冷的时候，热敷腹部15 - 20分钟，能有效缓解胃寒带来的不适。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的气血运行，对于改善胃寒怕冷也有帮助。晚上尽量在11点前入睡，不要熬夜。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、神阙穴、足三里穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟；神阙穴就是肚脐，艾灸神阙穴能温暖脾胃，每次艾灸5 - 10分钟；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，每天艾灸1次，每次10分钟左右。中药调理： 可以在中医师的指导下服用一些温胃散寒的中药，比如附子理中丸等，但要注意必须在医生的辩证下使用，不能自行盲目服用。不过一般不建议自行抓药熬制，最好由专业医生根据个人体质开具合适的方剂。