追奶指的是促使乳汁分泌量增加。哺乳期可通过多种方式实现追奶，如婴儿吮吸、饮食调理、药物治疗等。通常经多方面调节后，多数女性的乳汁分泌可逐渐增多以满足婴儿需求。具体如下：
一、婴儿吮吸：哺乳期女性可让婴儿多吮吸乳房以促进乳汁分泌。因吮吸过程能刺激下丘脑，促进泌乳素分泌，泌乳素升高后乳汁分泌量便会逐渐增多。
二、饮食调理：乳汁分泌需要丰富营养物质。哺乳期女性要多吃营养丰富食物，日常生活中可适当饮用鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等，能补充丰富蛋白质、矿物质等，可起到一定促进乳汁分泌量增多的效果。
1.鲫鱼汤：富含蛋白质等营养，有助于乳汁分泌。
2.乌鸡汤：营养丰富，对增加乳汁分泌有帮助。
3.猪蹄汤：可为乳汁分泌提供必要营养。
三、药物治疗：对于食疗效果不佳的女性，可安排药物治疗，如在医生指导下口服补血生乳颗粒等，能起到一定促进乳汁分泌量增多的作用。一般坚持用药一段时间，观察乳汁分泌量是否增多。
总之，通过以上多种方法的综合运用，有望实现追奶，保障婴儿的喂养需求。