腰椎间盘突出引起左腿麻木、疼痛，可通过多种方式来应对。一般来说，对于轻度的腰椎间盘突出导致左腿麻木、疼痛，可先尝试保守治疗。
一、非药物保守干预方法
卧床休息： 患者需要严格卧床休息，最好是卧硬板床，一般建议卧床2-4周左右，这样能减轻腰椎的压力，缓解对神经根的压迫，从而减轻左腿的麻木、疼痛症状。物理治疗： 可以进行牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。另外，热敷也是一种简单有效的方法，每天可热敷患处2-3次，每次15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解不适。
二、药物缓解不适
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到消炎止痛的作用，能减轻左腿的疼痛症状。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛效果，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等不良反应。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养神经，有助于修复受损的神经，对缓解左腿麻木有一定帮助。甲钴胺能参与神经元的代谢，促进神经髓鞘的合成。
三、康复锻炼辅助
腰部肌肉锻炼： 可以进行小飞燕动作，患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。还可以进行五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。通过锻炼腰部肌肉，能增强腰椎的稳定性，减轻椎间盘对神经的压迫。姿势纠正： 平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐等不良姿势。坐着时要保持腰部挺直，膝关节与髋关节保持同一高度，椅子要有合适的腰部支撑；站立时要收腹挺胸，脊柱保持中立位。