解决便秘肚子胀可综合运用以下方法，包括饮食调理、物理疗法以及药物治疗。
一、饮食调理：日常应多进食富含膳食纤维的食物，像绿叶蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮等，其中熟透的香蕉、西梅、火龙果等通便效果尤其良好。同时，平时多喝水能助力软化大便，适当饮用蜂蜜水可润滑肠道，饮用酸奶能调节肠道菌群。
二、物理疗法：平时适度进行运动，比如慢跑、打球、走路等，也可以顺时针方向按摩腹部。这些举措都能够促进胃肠蠕动，利于消化，有助于粪便排出。
三、药物治疗：遵循医嘱使用开塞露或灌肠的方式可迅速解决便秘问题。但需注意，开塞露若长期使用可能会使大肠对其产生依赖，所以不能频繁使用。而灌肠容易导致肠道损伤，存在一定风险，应尽量减少。或者在医师指导下使用麻仁丸、乳果糖、通便胶囊、泻药等，来辅助改善便秘肚子胀的情况。
总之，解决便秘肚子胀需要从多方面着手，根据具体情况合理选择方法，以达到较好的效果。同时，要注意养成良好的生活和饮食习惯，预防便秘肚子胀的发生。