腰间盘膨出、突出是常见的脊柱问题。一般来说，腰间盘突出在人群中的发生率较高，约有15%左右的成年人可能受到腰间盘突出的困扰。
病因是什么
退行性改变：随着年龄增长，腰间盘的水分逐渐减少，弹性下降，容易发生膨出或突出。通常30岁以后这种退变就会逐渐明显。损伤因素：长期弯腰劳作、重体力劳动、急性腰部外伤等都可能导致腰间盘膨出或突出。比如长期从事搬运工作的人，腰间盘承受的压力较大，更容易出现问题。
有哪些症状表现
腰部疼痛：多数患者会出现腰部持续性钝痛，平卧时减轻，站立时加剧，一般情况下疼痛可忍受，腰部可适度活动或慢步行走。还有部分患者表现为突发的腰部刺痛，疼痛较为剧烈，难以忍受，需卧床休息。下肢放射性疼痛：当腰间盘突出压迫神经根时，会出现下肢放射性疼痛，疼痛从臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧直至足部。例如疼痛可像电击一样，从臀部一直串到脚背。有的患者还会出现下肢麻木感，多与疼痛伴发，部分患者仅表现为麻木，没有疼痛症状。
如何进行非药物干预
卧床休息：急性发作期应严格卧床休息，一般卧床3 - 4周。卧床时可以选择硬板床，仰卧位时可在膝关节下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能缓解腰部肌肉的紧张。牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。牵引重量一般从体重的1/10开始，逐渐增加，每次牵引时间约30分钟，每天可进行1 - 2次。物理治疗：包括热敷、超短波、红外线照射等。热敷可以促进腰部血液循环，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次；超短波治疗能改善局部血液循环，减轻炎症反应，每周进行2 - 3次。