手上青筋明显的诱因有多种，包括皮下脂肪量少、静脉曲张、上腔静脉综合征等，对此应根据具体情况采取不同的应对方式，如调整饮食、保守治疗、手术治疗等。
一、静脉曲张
1.如果长期从事重体力劳动，会使心脏泵血和血流量增加，从而容易导致血管加粗并出现静脉曲张，进而引起手上青筋明显。对于这种情况，可以适当减少重体力活，同时在饮食上保持低脂，适量食用高纤维食物，这样一般能逐渐好转。
2.要是青筋暴起情况严重且伴有疼痛，可以考虑通过静脉曲张结扎手术来改善。
二、皮下脂肪量少
如果手背处的皮下脂肪含量较少，就会呈现出青筋明显的现象，这属于正常生理情况，通常无需进行专门治疗。日常需要注意多进食一些优质蛋白食物，以补充身体所需营养。
三、上腔静脉综合征
当上腔静脉完全或部分阻塞时，会致使经上腔静脉回流到右心房的血液受到部分或全部阻碍，从而表现为上肢、颈部和颜面部淤血水肿，此时也会出现手上青筋明显的状况。针对这种情况，常用的治疗方法包括保守治疗、手术以及化疗、放疗等，需要及时就医，依据患者的具体病情来制定合适的解决办法。
总之，当发现手上青筋明显时，要根据具体诱因采取相应的措施。如果情况较为复杂或严重，应及时寻求专业医生的帮助和建议。