早上起来突然脚腕痛，可能与以下原因有关。
1.外伤：如果夜间睡眠时不小心扭伤脚腕，或被重物砸伤，可导致局部软组织损伤，从而引起疼痛。
2.关节炎：如风湿性关节炎、痛风性关节炎等，可导致关节炎症，从而引起疼痛。
3.腱鞘炎：如果脚腕部位的腱鞘发生炎症，也可引起疼痛。
4.其他：其他原因还包括跟腱炎、滑膜炎、腰椎间盘突出症等。
如果疼痛不严重，可以先尝试以下方法缓解。
1.休息：停止活动，让脚腕得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎疼痛部位，但不要过紧。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、血尿酸等，以明确病因，并进行针对性的治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方法应根据病因和病情而定。
此外，在日常生活中，应注意保护脚腕，避免受伤和过度劳累。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。注意保暖，避免受寒。如果有其他疾病，应积极治疗，以免引起脚腕疼痛。