促黄体生成素偏低可通过食用含雌激素、高蛋白及高维生素的食物来补充。具体如下：
一、新鲜水果：如柚子、草莓、猕猴桃等部分新鲜水果含有雌激素，能对促黄体生成素偏低起到改善作用。新鲜水果富含各种维生素和矿物质等营养成分，对于维持身体的正常生理功能有着重要意义，其中的雌激素成分可以在一定程度上调节体内激素水平，从而有助于改善促黄体生成素偏低的情况。
二、豆类制品：包括豆腐、豆皮、豆浆、大豆、黄豆、红豆、黑豆等，这些豆制品富含丰富的雌激素和蛋白质。豆类制品中的雌激素可以补充体内雌激素的不足，进而促进黄体生成素的提高；其中的蛋白质也是身体所必需的营养物质，对于维持身体的正常代谢和生理功能不可或缺。
三、谷物制品：如玉米、小米、大米、麦子等所熬制的粥类食品或其他类型食品，同样含有丰富的雌激素和蛋白质。谷物制品能够提供能量和多种营养成分，其中的雌激素和蛋白质能发挥改善促黄体生成素偏低的作用。
四、具有补益效果的食物：像山药、枸杞、桂圆、大枣等这类既具有药用价值又具有食用价值的食物，是很好的食补品类。它们可以在整体调理身体状况的同时，促进促黄体生成素的生成。这些食物往往具有一定的滋补功效，能增强身体的抵抗力和免疫力，并且通过其对身体的综合调理作用来间接促进促黄体生成素的提升。
通过食补改善促黄体生成素偏低时，要注意保持饮食营养均衡、生活习惯规律，避免熬夜或压力过大。此外，如果促黄体生成素指标偏低过于明显，且食补效果欠佳，或者出现月经周期紊乱，甚至不孕或闭经等症状，应及时就医，在医生指导下服用黄体酮或雌激素类药物进行调理。总之，对于促黄体生成素偏低的情况，应根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗。