早上起床后打喷嚏、流鼻涕，很可能是过敏性鼻炎在作祟。据统计，过敏性鼻炎在人群中的患病率约为10%~20%。
常见诱发因素
过敏原接触： 早上起床后，空气中可能存在花粉、尘螨等过敏原。比如在春季，花粉飘散较多，容易引发过敏反应导致打喷嚏、流鼻涕。室内的尘螨也是常见过敏原，若床单、被罩等没有及时清洁，就可能成为尘螨的聚集地，人起床活动时就容易接触到尘螨而发病。温度变化： 早上气温相对较低，从温暖的被窝出来，鼻腔黏膜受到冷空气刺激，也可能引起打喷嚏、流鼻涕。例如，有些人从暖和的室内走到室外，温度变化明显时就会出现这种情况。
如何初步判断
症状持续时间： 如果这种打喷嚏、流鼻涕的情况每年在特定季节（如花粉季）频繁出现，且持续时间较长，比如连续几周甚至数月，那过敏性鼻炎的可能性较大。而如果是偶尔一次，可能是感冒等其他原因引起。伴随症状： 过敏性鼻炎除了打喷嚏、流鼻涕，还可能伴有眼睛痒、鼻子痒、鼻塞等症状。如果同时出现这些症状，过敏性鼻炎的概率更高。
应对小妙招
环境改善： 保持室内清洁，经常打扫房间，勤洗床单、被罩等。可以使用空气净化器过滤空气中的过敏原，尤其是在花粉季，可以关闭窗户减少花粉进入室内。注意保暖： 早上起床后注意增添衣物，避免鼻腔直接受到冷空气刺激。可以先在被窝里适应一会儿，再慢慢起身，减少温度变化对鼻腔的刺激。生理盐水冲洗： 早上起床后，可以用生理盐水冲洗鼻腔。生理盐水能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的刺激，缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。一般每天可以冲洗1~2次。