来月经时可以吃巧克力，但要适量。巧克力含有较高糖分，少量食用能缓解痛经、补充能量，不过因其含有大量咖啡因，大量吃会引起神经系统兴奋，影响睡眠，加重月经期疲劳感，还可能加重痛经、影响月经。月经期还需避免喝咖啡等刺激性饮品，应清淡饮食，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，可适当喝些红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果，注意腹部保暖，不熬夜，保持良好生活习惯，经期避免性生活及剧烈运动，以免加重痛经。
一、来月经能吃巧克力
1.少量吃的好处
巧克力中含有较高的糖分，少量食用巧克力可以起到缓解痛经症状以及补充能量的作用。
2.大量吃的坏处
巧克力中含有大量的咖啡因，大量食用容易引起神经系统兴奋，进而影响睡眠，会使月经期的疲劳感加重，还可能会加重痛经，对月经产生影响。
二、月经期的其他注意事项
1.避免刺激性饮品
要避免喝咖啡等刺激性饮品。
2.饮食方面
建议以清淡饮食为主，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，可以适当喝一些红糖姜水，多吃一些新鲜蔬菜水果。
3.生活习惯
要注意腹部保暖，不要熬夜，保持良好的生活习惯。
4.特殊禁忌
经期要避免性生活及剧烈运动，防止加重痛经。
总之，月经期间吃巧克力要适度，同时还要注意其他方面的事项，以保障月经期间的身体健康。