大姨妈来了可以吃巧克力，但要适量。
巧克力中含有可可碱，它可以兴奋神经，让人体血液循环加快，从而增加经血量，这可能会使女性出现痛经的症状。此外，巧克力糖分含量较高，吃太多可能会引起血糖波动，导致身体不适。
因此，大姨妈来了可以吃巧克力，但要适量。同时，女性在经期还应注意以下几点：
1.注意保暖：经期应避免着凉，尤其是腹部，可使用热水袋热敷或多喝热水。
2.避免劳累：经期应避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的休息。
3.调整饮食：经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.注意个人卫生：经期应保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
总之，女性在经期应注意保暖、休息和个人卫生，避免食用刺激性食物，保持心情愉悦，如有不适，应及时就医。