经期延长、月经不规律是患有子宫肌瘤时的常见症状，可通过多种方法进行改善，包括调整饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗以及介入治疗。
一、调整饮食：调整饮食习惯对于改善症状很重要。避免摄入含酒精以及咖啡因的食物和饮品，这在一定程度上有助于缓解子宫肌瘤导致的经期延长等问题。因为酒精和咖啡因可能会对身体产生不良影响，进而影响子宫肌瘤的状况。
二、增加运动：适当进行慢跑、打羽毛球等有氧运动有诸多益处。这些运动能够有效提高心率，促进血液循环，特别是能帮助改善盆腔血流情况，从而达到缓解经期异常的目的。
三、药物治疗：对于经期长期不正常的女性，建议及时就医并遵循医嘱。比如可使用注射用醋酸曲普瑞林，它能起到一定作用；丙酸睾丸素注射液也可用于治疗；还有宫血宁胶囊等药物，能促使平滑肌收缩，有助于改善症状。
四、手术治疗：如果瘤体比较大或增长速度较快，就应及时在医生指导下进行手术。可通过子宫肌瘤切除术或子宫切除术来切除病灶，从而解决问题。
五、介入治疗：针对不具备手术适应症的情况，建议遵医嘱通过奥洛克射频消融术或子宫肌瘤介入治疗术等方法，这些方法能够摧毁子宫肌瘤组织，以促使经期恢复正常。
总之，在确诊患有子宫肌瘤后，一定要及时前往医院的妇科就诊，在医生的指导下明确病情进展，并采取针对性的治疗措施，以保障身体健康。