如果出现脱发比较严重的情况，就一定要明晰具体的诱发原因，比如存在严重不良的情绪，或是疾病方面的因素等，这些都有可能引起脱发。所以需要了解具体病症的根源，进而展开对症治疗与调理。平时要强化头发的护理，注重饮食的调养，在洗头发时应使用无刺激性的洗发水，经常进行头皮按摩对缓解脱发也很有帮助。那当最近脱发很严重时该怎么办呢？
一、合理梳头
1.梳子最好选择木质的，且梳齿不能过密。不要在头发潮湿的时候梳头，因为此时头发的含水量大，毛小皮较为粗糙，发丝容易相互纠缠，强行梳理会导致头发易断裂并损伤头发。
2.头顶和后面的头发应向上梳，左右两边的头发应由发根到发梢向左右两边梳。
3.梳头发时，让头发与头皮呈垂直状态，这样不会损伤毛囊和毛孔组织。干性头发梳头时可多用些力，油性头发则用力越小越好，用力过大会刺激油腺分泌增加。
4.梳头用力要均匀，切勿猛梳猛拉，以保持血液在头皮下的自然循环。
5.经常刷发可促使头发健康生长，除去头皮屑和灰尘，保持头发清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。
二、合理洗头
1.洗发不应过于频繁，油性头发的间隔可短些，干性的间隔长些，夏天间隔还要更短些，具体可视情况而定。
2.洗发时，首先要梳通头发，不宜使用碱性洗发液，水温以37到38度为宜，不宜过冷或过热。
3.洗头时可在水里撒上几滴醋或者加一碗啤酒，具有养护健康头皮和促进生发的功效。
4.洗完头后，用茶水冲洗一次，头发日久会乌黑柔软。洗发后，不宜使用强烈电吹风，因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。
三、食疗方法
1.核桃猪瘦肉汤
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：
(1)将上述原料分别洗净，猪瘦肉切成小块备用，均放入锅内，加入适量清水。
(2)大火煮开，转小火煎至猪瘦肉熟烂即可。
功效：可补益脾肾、美颜健体、生发养颜。适用于脾肾亏虚以及年老体虚、容颜憔悴者。
总之，当出现严重脱发时，要从多个方面进行应对和改善，包括正确的梳头、洗头方法以及合理的食疗等，以缓解脱发情况，促进头发健康。