有助于消化的食物种类较多，主要有以下几类：
一、水果：
1.苹果：富含膳食纤维、维生素等，适量食用有助于促进肠胃蠕动，辅助消化，同时还具有一定的润肠通便效果。
2.火龙果：其同样含有丰富的膳食纤维和维生素，能刺激肠道运动，利于消化，在润肠通便方面也有一定作用。
3.猕猴桃：包含多种营养成分，能推动胃肠蠕动，帮助消化。
4.山楂：具有健脾开胃的功效，对促进消化有一定帮助。
5.橙子：富含维生素和膳食纤维，可促进消化和排便。
6.葡萄柚：所含成分有助于刺激消化系统，对消化有积极影响。
7.香蕉：含有一定的膳食纤维等，可在一定程度上促进消化和润肠。
二、蔬菜：
1.胡萝卜：富含维生素、膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，进而帮助消化，且具有一定润肠通便功效。
2.芹菜：有丰富的维生素和膳食纤维，能助力消化，起到润肠通便的作用。
3.韭菜：含有大量维生素和膳食纤维，可刺激肠道，帮助消化。
三、粗粮：
1.糙米：包含大量不可溶性纤维素，对保障消化系统正常运转有益，具有辅助消化的作用。
2.小米：也含有不可溶性纤维素等，能在一定程度上帮助消化。
3.玉米：大量的不可溶性纤维素有利于消化系统的良好运行，可辅助消化。
需要注意的是，虽然这些食物具有一定帮助消化的作用，但食物的助消化效果相对有限，并不能起到显著的药理作用。如果出现严重的消化不良症状，应及时前往医院就诊，不能仅仅依赖食物来缓解。
总结：有助于消化的食物包括水果、蔬菜和粗粮，具体说明了各类食物中具有代表性的品种及其对消化的积极作用，同时强调食物助消化作用有限，严重消化不良需就医。