保护卵巢不早衰，关键在于保持健康生活方式、做好避孕工作以及定期去医院做妇科检查。
一、保持健康生活方式：
1.卵巢早衰的成因较为复杂，涉及自身免疫性疾病、病毒感染、多次卵巢手术、医源性损伤、染色体异常等诸多方面，这些因素可能引发月经异常。所以要保持健康的生活方式。
2.在饮食方面，应维持低盐、低脂、适量蛋白质的均衡饮食结构。可以多进食水果蔬菜，减少动物性脂肪以及含胆固醇较多食物的摄取，同时避免过多食用精加工食物，也不可饮酒。
3.在日常活动中，要坚持进行运动锻炼，比如选择瑜伽或打太极等运动，这能够助力增强骨骼密度。
二、做好避孕：
如果没有生育需求，平时一定要积极做好避孕措施，尽量减少宫腔操作，从而降低对卵巢的损害。
三、妇科检查：
每年都需要定期前往医院进行妇科检查，以此来了解自身的健康状况，一旦发现异常就能及时进行调理。
总之，保护卵巢不早衰需要从多方面着手，保持健康生活方式能从根本上提供保障，做好避孕工作可避免不必要的伤害，定期妇科检查则能及时发现问题并处理。