贫血时可以多吃一些富含维生素C和铁元素的水果来辅助改善，像猕猴桃就是不错的选择，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，它能促进铁的吸收。
富含维生素C的水果：助力铁吸收
橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，大约每100克橙子含33毫克维生素C。维生素C能将食物中的三价铁还原成二价铁，更利于人体吸收铁元素，从而辅助改善贫血状况。草莓：草莓里维生素C含量也不低，每100克草莓约含47毫克维生素C。经常吃草莓能为身体补充维生素C，帮助提高铁的利用率，对缓解贫血有一定帮助。
含铁量较高的水果：直接补充铁
葡萄：葡萄中含有一定量的铁元素，每100克葡萄大约含铁0.4毫克。适当吃葡萄可以为身体补充铁，不过葡萄含糖量相对较高，糖尿病患者要控制摄入量。大枣：大枣是大家熟知的含铁水果，每100克大枣大约含铁2.3毫克。但大枣吃多了容易导致腹胀，所以要适量食用。
其他有帮助的水果：综合改善
桂圆：桂圆含有蛋白质、维生素等多种营养成分，每100克桂圆含铁量约0.8毫克。桂圆可以补气血，对于贫血患者来说，适当吃些桂圆能在一定程度上改善气血不足的情况，但桂圆比较温热，体质燥热的人不宜多吃。樱桃：樱桃堪称“含铁冠军”，每100克樱桃含铁量能达到0.3-0.4毫克，而且樱桃中的铁更容易被人体吸收。不过樱桃价格相对较高，贫血患者可以根据自身情况适量食用来补充铁元素改善贫血。