半月板损伤后首先要根据损伤程度来处理。一般轻度的半月板损伤可以先通过保守治疗缓解，而中重度损伤可能需要手术干预。比如，轻度半月板损伤时，急性期要休息，避免患肢负重，可在72小时内进行冰敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。
保守治疗方法
休息与制动： 发生半月板损伤后，要让膝关节休息，尽量减少活动。比如短时间内避免上下楼梯、长时间行走等，必要时可以使用膝关节支具或石膏固定，固定时间一般根据损伤情况而定，通常2 - 4周左右，让损伤的半月板有机会修复。物理治疗： 可以进行热敷，在急性期过后，一般损伤72小时后，用温热的毛巾敷在膝关节部位，每次热敷15 - 30分钟，每天可进行2 - 3次，能促进血液循环，帮助消肿。还可以进行理疗，如超声波理疗，通过超声波的能量促进半月板损伤部位的修复，一般需要每周进行2 - 3次，持续几周。
手术治疗情况
关节镜手术： 如果半月板损伤比较严重，如撕裂明显，通常会考虑关节镜手术。这是一种微创手术，医生会通过几个小切口将关节镜插入膝关节内，然后使用特殊器械对损伤的半月板进行修整、缝合等操作。一般术后需要康复训练，康复时间大概需要4 - 6周，之后逐渐恢复正常活动。术后康复： 无论是哪种手术治疗，术后康复都很重要。术后1 - 2周主要是进行膝关节的屈伸练习，防止关节粘连，每天可以在康复治疗师的指导下进行2 - 3次，每次练习10 - 15分钟。术后2 - 6周可以逐渐增加膝关节的负重，从部分负重开始，如使用拐杖辅助下部分负重行走，然后慢慢过渡到完全负重。
日常注意事项
运动防护： 平时运动时要注意保护膝关节，比如进行篮球、足球等运动时，要佩戴护膝。如果本身有半月板损伤的风险，运动前要充分热身，运动过程中要避免突然的扭转膝关节动作。体重控制： 过重的体重会增加膝关节的负担，所以要注意控制体重。对于体重超标的人，每减轻1公斤体重，膝关节所受压力大约减少3 - 4公斤，有助于保护半月板，降低再次损伤的风险。