半月板损伤后应根据损伤程度采取不同措施，轻度损伤可通过休息、保守治疗等缓解，中重度损伤可能需手术干预。
一、轻度半月板损伤
轻度半月板损伤时，首先要减少活动量，让膝关节得到充分休息，避免进一步加重损伤。同时可进行局部冰敷，每次15 - 20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。还可在医生指导下进行康复训练，如股四头肌等长收缩练习，维持肌肉力量。
二、中度半月板损伤
中度半月板损伤通常需要制动，可使用膝关节支具固定膝关节，限制其活动。同时可配合物理治疗，如超声波治疗、红外线照射等，促进损伤部位的修复。在此期间，也需进行适当的康复锻炼，但要避免过度活动膝关节。
三、重度半月板损伤
重度半月板损伤一般需要手术治疗，常见的手术方式有半月板修整术、半月板缝合术等。手术后需要较长时间的康复训练，包括关节活动度训练、肌力训练等，以恢复膝关节的功能。康复训练要循序渐进，根据恢复情况逐步增加训练强度。
四、不同人群的注意事项
对于运动员等经常使用膝关节的人群，半月板损伤后康复训练更为关键且要更注重科学性，需在专业康复师指导下进行系统训练，以尽快恢复膝关节功能回归运动。而老年人半月板损伤后，康复过程中要注意避免过度劳累，训练强度不宜过大，可结合一些温和的运动，如慢走等促进恢复，同时要关注自身身体状况，如有其他基础疾病需综合考虑对康复的影响。女性在半月板损伤康复期间，要注意营养均衡，保证蛋白质、维生素等的摄入，有助于损伤修复，同时心理上要保持积极心态，配合治疗和康复训练。