皮肤在暴晒后出现又红又痛的情况可以通过冷敷、湿敷、药物治疗、日常护理等方式来进行护理。而晒伤是因为皮肤长时间直接处于强紫外线环境下，从而导致皮肤受到损伤的一种急性皮肤疾病。
一、冷敷冷敷时，患者可先将毛巾放进冷水中浸湿，随后拿出稍微拧一下，再摊开；或者也可以直接用毛巾包裹冰袋，然后将其敷在皮肤上，这样能缓解患者的不适。但要注意冷敷的时间不宜太长，大概以2至3分钟为宜。
二、湿敷进行湿敷之前，患者要先把所需物品准备好，包括纱布、硼酸溶液以及用来盛放纱布和硼酸溶液的容器。接着，可以先把硼酸溶液倒入准备好的容器中，再将纱布放入盛有硼酸溶液的容器里充分浸湿备用。然后取出已浸湿的纱布敷在晒伤的部位，湿敷10到15分钟。
三、药物治疗1.如果患者晒伤的症状比较严重，出现日光过敏的现象，可遵医嘱服用抗组胺类药物，如西替利嗪、氯雷他定等。2.要是局部有脱皮、皮肤干燥的情况，可适当涂抹芦荟胶或保湿霜来进行补水。
四、日常护理在日常生活中，患者需要避免再次被晒伤，外出时要做好防晒措施，比如戴帽子、撑伞、穿防晒服、涂防晒霜等。同时，在饮食上可以适量食用富含维生素C的食物，像香蕉、橙子、芒果、葡萄、西红柿、柚子等。要避免食用辛辣刺激且油腻的食物。
总之，当皮肤暴晒后出现又红又痛的状况时，可通过上述多种方法来进行处理和护理，以促进皮肤的恢复和健康。同时，要注意预防晒伤的再次发生，保持良好的生活习惯和饮食习惯。