皮肤暴晒后又红又痛可采取如下护理措施：冷敷、湿敷、药物治疗、日常护理。晒伤是皮肤长时间处于强紫外线环境中导致受损的急性皮肤疾病
一、冷敷：患者可把毛巾放入冷水中浸湿后稍稍拧一下摊开，或用毛巾包裹冰袋，然后敷在皮肤上，缓解不适，但冷敷时间不宜过长，2-3分钟即可
二、湿敷：先准备好纱布、硼酸溶液及相应容器。将硼酸溶液倒入容器，把纱布放入充分浸湿。取出浸湿的纱布敷在晒伤部位，湿敷10-15分钟。
三、药物治疗：1.若晒伤症状严重出现日光过敏，可遵医嘱服用抗组胺类药物，如西替利嗪、氯雷他定等。2.若局部有脱皮、皮肤干燥现象，可适当涂抹芦荟胶或保湿霜补水
四、日常护理：日常生活中要避免再次晒伤，外出做好戴帽子、撑伞、穿防晒服、涂防晒霜等防晒措施。饮食上可适量食用富含维生素C的食物，如香蕉、橙子、芒果、葡萄、西红柿、柚子等，避免食用辛辣刺激且油腻的食物。
总之，当皮肤暴晒后出现又红又痛的情况，可通过上述多种方法进行护理和缓解，以促进皮肤恢复。