吃饭时恶心反胃想吐，可能是由以下原因引起：
1.饮食因素：
饮食过快、过饱：进食过多或过快可能导致胃部过度膨胀，刺激神经引起恶心。
饮食不洁：食用了受污染或变质的食物，可能引发胃肠道炎症，导致恶心。
饮食刺激：某些食物，如辛辣、油腻、酸性食物，可能刺激胃黏膜，引起恶心。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症可导致胃酸分泌异常，引起恶心、呕吐等症状。
胃溃疡：胃溃疡可导致胃部疼痛、恶心、食欲不振等。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，引起恶心、烧心等症状。
3.肝胆疾病：
肝炎：肝脏炎症可能影响消化功能，导致恶心、呕吐。
胆囊炎、胆结石：胆囊疾病可引起消化不良、恶心、呕吐等症状。
4.其他原因：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐等早孕反应。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，导致恶心。
精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪问题可能导致功能性消化不良，引起恶心。
如果恶心反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他不适，如胃痛、胃胀、呕吐物中有血等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
1.饮食规律，避免暴饮暴食。
2.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.如因怀孕引起恶心反胃想吐，应注意休息，避免劳累。
6.按医生建议服用药物，避免自行增减药量或停药。