吃饭时恶心反胃想吐，可能是以下原因引起：
1.饮食不当：暴饮暴食、过度饮酒、食用辛辣、油腻、刺激性食物或过冷、过热的食物，都可能刺激胃黏膜，引起恶心反胃想吐。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，都可能导致消化不良，引起恶心反胃想吐。
3.神经系统问题：如晕车、晕船、梅尼埃病等，也可能引起恶心反胃想吐。
4.妊娠反应：女性在怀孕早期，可能会出现恶心反胃想吐的症状。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起恶心反胃想吐的副作用。
6.其他：如精神紧张、压力过大、过度劳累等，也可能导致恶心反胃想吐。
如果出现吃饭时恶心反胃想吐的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或过冷、过热的食物，饮食宜清淡易消化。
2.注意休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3.缓解压力：通过听音乐、冥想、运动等方式缓解压力。
4.避免诱因：如避免晕车、晕船等。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇和某些患有基础疾病的人群，如高血压、糖尿病等，出现恶心反胃想吐的症状时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，如果症状严重或持续时间较长，也应及时就医，以免延误病情。