大便后出血便秘可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方案：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。同时，多喝水，保持身体水分充足。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.注意局部清洁：大便后应使用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
5.就医治疗：如果便秘和大便后出血的症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。
在治疗过程中，可以使用一些药物来缓解症状，如开塞露、乳果糖等。如果便秘严重，可以在医生的指导下使用泻药。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。