外阴长小颗粒的原因和解决方法如下：
1.感染：
生殖器疱疹：由疱疹病毒引起的性传播感染，会在外阴出现水疱或小颗粒，并伴有疼痛和瘙痒。治疗方法包括抗病毒药物、镇痛药物等。
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，在外阴、阴道或肛门周围出现疣状或菜花状的赘生物。治疗方法包括物理治疗、手术治疗、免疫调节剂等。
外阴炎：外阴皮肤或黏膜的炎症，可能由于感染、过敏、刺激或其他原因引起，导致外阴瘙痒、红肿和小颗粒。治疗方法包括保持外阴清洁、使用抗生素或抗真菌药物等。
2.过敏：
外阴接触性皮炎：对外阴接触的某些物质过敏，如卫生巾、避孕套、清洁剂等，会导致外阴瘙痒、红肿和小颗粒。治疗方法包括避免接触过敏原、使用抗过敏药物等。
全身性过敏反应：如果对全身性过敏原过敏，如食物、药物等，也可能出现外阴长小颗粒的症状。治疗方法包括使用肾上腺素、抗组胺药物等。
3.皮肤病：
湿疹：一种常见的皮肤病，可导致外阴皮肤瘙痒、红肿和小颗粒。治疗方法包括保持皮肤清洁、使用糖皮质激素或免疫调节剂等。
扁平苔藓：一种自身免疫性疾病，可在外阴出现扁平的小丘疹。治疗方法包括使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。
其他：如银屑病、天疱疮等皮肤病也可能导致外阴长小颗粒。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体情况需要根据个人症状和医生的建议进行诊断和治疗。同时，保持外阴清洁、避免过度搔抓、穿着宽松透气的内裤等也是预防外阴长小颗粒的重要措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。