外阴长小颗粒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.外阴炎：外阴部长期受到尿液、经血、阴道分泌物的刺激，或不注意卫生，可导致外阴炎，出现外阴长小颗粒的症状。此外，穿紧身化纤内裤、卫生巾透气性差等原因，也可能导致外阴炎。患者会出现外阴瘙痒、疼痛、烧灼感等症状，搔抓后可引起外阴皮肤黏膜破损，导致长小颗粒。
病因：细菌、真菌、滴虫感染，以及尿液、经血、阴道分泌物的刺激，不注意卫生，穿紧身化纤内裤、卫生巾透气性差等。
解决办法：保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。可使用高锰酸钾坐浴，每日2次，每次15~30分钟。坐浴后可局部涂抗生素软膏或紫草油。如果是念珠菌感染导致的外阴炎，可使用咪康唑乳膏、克霉唑乳膏等抗真菌药物治疗。如果是滴虫感染导致的外阴炎，可使用甲硝唑栓、替硝唑栓等药物治疗。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。尖锐湿疣好发于外生殖器及肛门周围皮肤黏膜湿润区，初起为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大、增多，可呈乳头状、菜花状、鸡冠状。
病因：HPV感染。
解决办法：可采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。物理治疗包括激光治疗、冷冻治疗、电灼治疗等。药物治疗包括咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等。手术治疗包括疣体切除术、光动力疗法等。此外，还可使用免疫调节剂，如干扰素、胸腺肽等，以提高机体免疫力，减少复发。尖锐湿疣容易复发，治疗后应定期复查。
3.假性湿疣：是一种良性乳头瘤病，可能与念珠菌感染、长期慢性刺激有关。患者多无自觉症状，有时可有瘙痒感。损害主要表现为对称性、多发性，淡红色或白色丘疹，有的呈息肉状，有的呈绒毛状，不融合。
病因：念珠菌感染、长期慢性刺激。
解决办法：假性湿疣一般不需要治疗，如果患者有瘙痒感，可使用炉甘石洗剂、氧化锌油等药物缓解症状。
4.其他：外阴长小颗粒还可能与其他疾病有关，如梅毒、生殖器疱疹、皮脂腺异位症等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果外阴长小颗粒的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。