跑1000米时呼吸方式的选择主要取决于跑步类型。如果是比赛，前程可用鼻子呼吸，后程加快速度时可嘴巴、鼻子一起呼吸；如果是慢跑，则应用鼻子呼吸。
一、跑1000米比赛的呼吸方式
1.前程用鼻子呼吸：鼻子是人体内外沟通的重要通道，本身就具备吸气和呼气的功能。在1000米比赛的前程阶段，用鼻子呼吸有利于后续发力。鼻子呼吸能较为平稳地摄入氧气，为身体提供能量，同时也能帮助保持一定的节奏和耐力，为后续的加速冲刺做好准备。
2.后程用嘴呼吸辅助：当进入1000米比赛的后程，需要加快速度进行冲刺时，可以借助嘴巴一起呼气。这样能更充分地调动身体的机能，嘴巴呼吸可以增加氧气的摄入量，使身体在最后阶段能够爆发出更大的力量，从而完成冲刺。
二、跑1000米慢跑的呼吸方式
慢跑时因为本身没有很强的急迫性和高强度要求，速度可以根据个人的节奏来安排，适合慢慢跑。此时采用鼻子呼吸，不仅能呼吸到新鲜的室外空气，还能增加与大自然的接触感。而且，用鼻子呼吸可以有效阻挡病毒细菌从口腔进入人体，减少对身体可能带来的损害，有助于维持身体的健康状态。
总之，跑1000米时具体采用何种呼吸方式，要根据跑步的实际类型来确定。在慢跑时应尽量选择鼻子呼吸，而在比赛中则可根据不同阶段灵活选择鼻子呼吸或嘴巴与鼻子共同呼吸。