脑袋疼虽然不算非常严重的疾病，但会让人极为不适，对正常生活产生一定影响，令人在头疼时无法正常工作，心情也会变得很差，整个人十分烦躁。因此有必要了解脑袋疼的缓解方法。以下是一些脑袋疼的缓解方法：
一、
1.头部按摩：坚持每天对疼痛部位进行适当力度的按摩，能有效缓解疼痛，尤其是对太阳穴的按摩效果最为显著。
2.头缠毛巾：头部疼痛时将毛巾缠在太阳穴部位，可抑制血管扩张从而缓解头痛。
二、
1.在单位或条件不便时，可购买一瓶绿茶饮料或茶，对缓解偏头痛有较好效果。
三、预防头痛要讲究心理卫生和生活卫生，使自己心胸开阔，不为股市及生活得失困扰，避开不良生活习惯和嗜好，不自寻烦恼。工作和学习要科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚七八小时高质量睡眠，让生活有规律。
四、
1.适量补充有益营养成分：瘦肉、谷类、黄豆、花生等含B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛发病率降低约50%。
2.猕猴桃、芥菜等果蔬富含维生素C，具有良好抗氧化功效，能维持紧张状态下正常人体代谢，利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。
3.谷类、花椰菜、豆腐以及坚果（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁，但需注意过量摄入镁元素会引起腹泻。
总之，了解这些脑袋疼的缓解方法和预防措施，有助于更好地应对脑袋疼的问题。