来月经通常可以适量吃葡萄，建议每天吃100克（约10颗）。
一、来月经吃葡萄的好处：
1.月经期身体虚弱，葡萄含有丰富水分、葡萄糖、蔗糖、铁元素等，适当食用能补充体力，还可补充身体流失的铁元素。
2.有润肠通便的效果，通常不会影响月经。
二、来月经吃葡萄的注意事项：
1.不宜多吃，葡萄中的有机酸会刺激胃酸分泌增多，易出现胃痛现象。
2.葡萄糖分较高，血糖高的人要慎食，以免导致血糖水平出现较大波动，不利于病情控制。
三、来月经的其他建议：
要吃清淡温热食物，如小米粥、山药粥等，尽量不吃刺激性过强的食物，如烧烤类食物、油炸食品。同时要保持充足休息，多注意局部卫生。
总之，月经期间可以适量吃葡萄，同时要注意相关事项，还要在饮食、休息等方面做好护理。