抽烟的人吃一些性平、性凉的食物如橙子、琵琶、苹果、雪梨、银耳、山药、百合、莲藕、白萝卜、猕猴桃等，清肺效果较好，还可适当饮用枸杞茶、菊花茶、绿茶等饮品，也有养阴润肺、生津润燥、清心安神等作用。日常多喝蜂蜜水、橙汁等，以及适当喝白萝卜汤、冬瓜汤等，清肺效果也不错。不过，尽管清肺食物能加速毒素代谢，但长期吸烟对肺损害极大，建议减少抽烟或戒烟。
一、食物方面：
1.橙子：富含维生素C等营养成分，对身体有益。
2.琵琶：具有一定的营养价值。
3.苹果：是常见且营养丰富的水果。
4.雪梨：有润肺止咳等功效。
5.银耳：能起到滋补的作用。
6.山药：对身体有诸多好处。
7.百合：可帮助改善一些身体状况。
8.莲藕：是不错的食材。
9.白萝卜：食用后有一定益处。
10.猕猴桃：富含多种营养物质。
二、饮品方面：
1.枸杞茶：有一定的保健功效。
2.菊花茶：能清肝明目等。
3.绿茶：对身体有多种作用。
三、其他方面：
蜂蜜水和橙汁有润肺作用，白萝卜汤和冬瓜汤等也有较好的清肺效果。
总之，虽然这些食物和饮品在一定程度上能帮助抽烟者清肺，但吸烟对肺的伤害难以完全消除，还是要尽可能减少吸烟甚至戒烟。