年轻血压高的原因主要有以下几点：
1.不良生活习惯：长期高盐、高油、高脂饮食，大量吸烟、饮酒，长期熬夜、过度劳累，精神压力过大等，都可能导致血压升高。
2.肥胖：身体脂肪过多，尤其是腹部脂肪堆积，会导致血压升高。
3.缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，心血管功能也会下降，从而增加血压升高的风险。
4.遗传因素：如果家族中有高血压患者，那么自己患高血压的几率也会增加。
5.疾病因素：某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等，也可能导致血压升高。
6.药物因素：某些药物，如糖皮质激素、避孕药等，可能会导致血压升高。
针对年轻血压高的情况，建议采取以下措施：
1.改善生活习惯：保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吸烟、饮酒，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼。
2.减轻体重：如果体重超标，需要通过合理的饮食和运动来减轻体重。
3.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.遵医嘱服药：如果患有其他疾病，需要遵医嘱服药，避免自行增减药量或停药。
5.监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，如果血压持续升高，需要及时就医。
需要注意的是，年轻血压高也可能是某些疾病的早期表现，因此需要引起重视，及时就医，明确诊断，积极治疗。