吃瓜子是否会发胖取决于多种因素。少量吃瓜子且常运动一般不会发胖，因为所含热量和脂肪少；但不爱运动还大量吃瓜子，会因热量摄入过多转化为脂肪而导致发胖。所以吃瓜子是否发胖与进食量有关，建议要控制吃瓜子的量，日常多运动且饮食别吃油腻食物。
一、少量吃瓜子不会发胖，因其所含热量和脂肪，若进食量少，偶尔吃一点，尤其平时常运动者，更不易发胖。
二、但要是平时不爱运动还特爱吃瓜子，且进食量多，热量摄入过多会转化为脂肪，时间长了就易导致脂肪堆积而发胖。
所以，吃瓜子是否发胖与进食量有关。建议平时吃瓜子要控制量，日常还得多运动，饮食上尽量别吃油腻食物。