得抑郁症后应及时采取综合措施应对。一般来说，抑郁症的治疗需要多方面配合。
如何识别抑郁症表现
情绪方面： 长期处于显著的低落情绪中，持续两周以上，对以往感兴趣的事情提不起劲。比如原本爱打球，现在完全不想参与。躯体方面： 可能出现睡眠障碍，要么失眠，要么过度嗜睡；还可能有食欲改变，体重明显波动，有的人会食欲大增，有的人则食欲减退。
非药物干预方法
心理治疗： 认知行为疗法是常用的心理治疗方式之一。通过专业心理医生引导，帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯。比如患者总是有“我什么都做不好”这样的消极想法，心理医生会帮助患者识别并纠正这种错误认知。另外还有人际治疗，聚焦于患者的人际关系问题，改善患者与他人的沟通和相处模式，缓解抑郁情绪。运动锻炼： 坚持适度运动对抑郁症有帮助。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次30分钟左右，坚持下来能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
药物治疗注意事项
药物选择： 常用的抗抑郁药物有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀等。这类药物通过调节大脑中的5 - 羟色胺水平来改善抑郁症状。但药物的使用必须在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如病情严重程度、年龄、身体状况等综合考虑选择合适的药物。特殊人群： 老年人使用抗抑郁药物时要更加谨慎，因为老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，可能需要从小剂量开始使用，并密切监测药物不良反应。孕妇在考虑药物治疗时，需要权衡药物对胎儿的影响，一般会在医生充分评估后谨慎选择。
寻求专业帮助渠道
医院精神心理科： 可以前往综合医院的精神心理科就诊，医生会通过详细的问诊、心理测评等方式明确诊断，并制定个性化的治疗方案。心理咨询机构： 正规的心理咨询机构也可以寻求帮助，专业的心理咨询师能从心理层面给予支持和引导，但如果抑郁症情况较严重，还是需要结合医院的药物等治疗手段。