通常来说，如果觉得自身抑郁了，那就需要尽快前往医院进行就诊。若确诊为抑郁症，可通过如下方式进行治疗：药物治疗、心理治疗、物理治疗等；若不是抑郁症，平常多进行户外活动，不要过度思考和忧虑，让心情放松即可。具体如下：
一、药物治疗
1.盐酸氯米帕明片：是一种常用的抗抑郁药物。
2.阿戈美拉汀片：对于抑郁症有一定的疗效。
3.盐酸舍曲林片：在抑郁症的治疗中被广泛应用。
二、心理治疗
1.人际心理治疗：帮助患者改善人际关系和应对人际问题。
2.认知行为治疗：调整患者的不良认知模式和行为习惯。
三、物理治疗
1.电抽搐治疗：在一些情况下可发挥重要作用。
2.重复经颅磁刺激：是一种有效的物理治疗手段。
3.脑深部[电]刺激：对部分患者可能有较好效果。
总之，对于是否抑郁要及时明确，确诊抑郁症后要根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进康复和改善生活质量。