通常来说，若感觉自己抑郁了，就应尽快到医院就诊。若确诊为抑郁症，可通过多种方式治疗，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等；若不是抑郁症，平时多进行户外活动，避免多思多虑，让心情放松即可。具体如下：
一、药物治疗：
1.盐酸氯米帕明片：这是一种常用于治疗抑郁症的药物。
2.阿戈美拉汀片：对抑郁症有一定疗效。
3.盐酸舍曲林片：可用于抑郁症的治疗。
二、心理治疗：
1.人际心理治疗：专业的心理医生可运用这种方式帮助抑郁症患者。
2.认知行为治疗：也是心理治疗中常用的方法。
三、物理治疗：
1.电抽搐治疗：对抑郁症有一定效果。
2.重复经颅磁刺激：是治疗抑郁症的物理手段之一。
3.脑深部[电]刺激：通常也能用于抑郁症的治疗，且效果较好。
总之，对于是否抑郁要准确判断，确诊抑郁症后要采取合适的治疗方法，而未确诊抑郁症时也要注意自身的调节。