身上的痣变大可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.正常变化：随着年龄的增长，皮肤中的痣可能会逐渐变大或变色。这种情况通常是良性的，但如果痣发生明显变化，如变大、形状不规则、颜色不均匀、出血或瘙痒，应及时就医。
2.紫外线暴露：长期暴露在紫外线下可能导致皮肤老化和痣的变化。使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施可以减少紫外线对皮肤的伤害。
3.遗传因素：有些人可能天生就容易长痣，而且痣可能会随着时间的推移而变大。
4.激素变化：某些激素水平的变化，如怀孕期间，可能会导致皮肤痣的变化。
5.皮肤损伤：摩擦、搔抓或其他皮肤损伤可能刺激痣的生长和变化。避免刺激痣，不要自行去除痣。
6.疾病：某些疾病，如黑色素瘤、良性幼年黑素瘤等，也可能导致痣的变化。如果痣的变化伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、出血、溃疡或周围出现新的痣，应尽快就医进行评估。
如果发现身上的痣变大，建议采取以下措施：
1.密切观察：注意痣的变化情况，包括大小、形状、颜色、边缘等。如果有任何异常，及时记录并咨询医生。
2.避免刺激：避免摩擦、搔抓或刺激痣，不要使用刺激性的化妆品或护肤品。
3.就医咨询：如果痣的变化引起担忧或疑虑，应咨询皮肤科医生或医生。医生会进行详细的身体检查，并根据具体情况决定是否需要进一步的检查或治疗。
4.不自行处理：不要自行尝试去除痣，尤其是那些看起来异常的痣。自行处理可能导致感染、出血或其他并发症。
需要注意的是，对于痣的变化，早期诊断和治疗非常重要。如果对痣的变化有任何疑问或担忧，最好咨询专业医生的意见。此外，定期进行皮肤自我检查也是早期发现皮肤问题的重要方法。