卵巢囊肿3公分通常不算严重，一般而言，若卵巢囊肿小于5公分，多属于生理性囊肿，后期往往会自行消失。引发卵巢囊肿的常见原因包括：
一、内分泌因素。当女性内分泌失调，致使雄激素过量时，就可能引起卵巢囊肿。
二、遗传因素。因遗传因素而导致卵巢囊肿的出现。
三、不良的生活习惯。
1.饮食方面。长期饮食不规律，有可能引发卵巢囊肿。
2.生活方式方面。长期熬夜、抽烟、饮酒等不良生活方式也会诱发卵巢囊肿。
3.心理方面。长期压力过大、心情抑郁等也可能导致卵巢囊肿。
四、环境因素。由于食物遭受污染，比如蔬菜、水果、肉类等食品中含有农药或激素，这会引发卵巢囊肿。
卵巢囊肿的治疗方法有：
一、药物治疗。可在医生指导下服用桂枝茯苓胶囊等药物进行医治。
二、中医调理。可以食用一些食疗方来调理，比如：
1.山楂木耳汤，具有一定的调理作用。
2.山药乌鸡汤，对身体有益。
3.乳鸽田七汤，可起到辅助效果。
三、手术治疗。
1.若卵巢囊肿直径小于5公分，通常不需要手术治疗。
2.当卵巢囊肿直径大于5公分，或是恶性卵巢囊肿时，可选择手术治疗方式进行处理，如卵巢切除术、子宫切除术等。
总之，对于卵巢囊肿要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意保持良好的生活习惯和心态，以利于病情的恢复和预防。