牙齿美白的方法有多种，常见的专业牙齿美白方式中，冷光美白是比较常用的一种，一般一个疗程的冷光美白费用大概在1000~3000元左右。
家庭牙齿美白方法
使用美白牙膏： 市面上有很多含过氧化氢等成分的美白牙膏，长期使用可以起到一定的美白作用，但效果相对较慢，一般需要连续使用数周甚至数月才能看到较明显效果。不过要注意，美白牙膏不能替代专业治疗，如果牙齿着色较严重，仅靠美白牙膏效果有限。自制小苏打糊： 可以取少量小苏打，加入适量水调成糊状物，用软毛牙刷蘸取后轻轻刷牙，每次刷牙时间控制在2~3分钟左右。不过要注意，小苏打颗粒较粗，长期频繁使用可能会损伤牙釉质，所以不建议频繁采用这种方法。
专业牙齿美白方式
冷光美白： 冷光美白是通过特殊的冷光照射，激活美白剂，使其快速渗透到牙齿釉质和牙本质中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白效果。一般一次冷光美白可以使牙齿美白2~4个色阶，效果相对明显，而且操作过程相对较快，大约30~60分钟就能完成一次治疗，但冷光美白也有一定局限性，比如对于重度四环素牙、氟斑牙等效果可能不太理想，而且部分人在冷光美白后可能会出现短暂的牙齿敏感情况，一般数天内会自行缓解。牙齿贴面美白： 牙齿贴面分为树脂贴面和瓷贴面。树脂贴面价格相对较低，大概一颗贴面在300~1000元左右，但耐用性相对较差，容易磨损和变色；瓷贴面价格较高，一颗大概在1000~3000元左右，美观度好，耐用性强，色泽稳定，能较好地改善牙齿颜色和外观，不过牙齿贴面美白需要磨除少量牙体组织，对牙齿有一定损伤，所以在选择时需要谨慎考虑。
牙齿美白的注意事项
美白前的口腔检查： 在进行任何牙齿美白方法之前，都应该先进行口腔检查。如果有龋齿、牙龈炎等口腔疾病，需要先治疗好这些疾病后再考虑美白，因为如果口腔有炎症时进行美白，可能会加重不适症状或者影响美白效果。比如有龋齿的话，龋齿处可能会因为美白剂的刺激而出现疼痛等问题。美白后的护理： 无论是哪种美白方式，美白后都需要注意口腔护理。要避免食用染色较深的食物，如咖啡、浓茶、酱油等，同时要保持口腔清洁，按时刷牙、使用牙线等。而且美白后短时间内（一般1~2周内）要避免食用过冷、过热的食物，减少对牙齿的刺激，防止牙齿敏感情况加重。