怀孕前期吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果较好，比如苹果，每天吃1 - 2个较为合适。苹果富含维生素C、纤维素等，能补充营养且有助于肠道蠕动。
柑橘类水果：
橙子： 橙子富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，能增强孕妇抵抗力。同时还含有类黄酮等抗氧化物质，对孕妇身体有益。橘子： 橘子同样含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃1 - 2个橘子能为孕妇补充所需营养，但要注意不要一次吃太多，以免引起肠胃不适。
浆果类水果：
蓝莓： 蓝莓是营养密度很高的水果，富含花青素等抗氧化剂，每100克蓝莓大约含有9.7毫克维生素C，还含有丰富的膳食纤维。孕妇适量吃蓝莓有助于改善视力等，每天吃50克左右为宜。草莓： 草莓富含维生素C、叶酸等，每100克草莓约含47毫克维生素C，叶酸对胎儿神经管发育很重要。孕妇可以每天吃100克左右的草莓，但要注意清洗干净，避免农药残留。
热带水果：
香蕉： 香蕉富含钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾，能帮助孕妇维持体内电解质平衡，还含有丰富的碳水化合物，能为孕妇提供能量。孕妇每天吃1 - 2根香蕉比较合适。芒果： 芒果含有丰富的维生素A、维生素C等，每100克芒果约含3.8毫克维生素A，维生素A对胎儿的视力发育等有好处。不过芒果容易引起过敏，过敏体质的孕妇要谨慎食用，每天吃100克左右即可。