易瘦体质的关键在于代谢旺盛，所以要实现向易瘦体质的转变，需着力提高基础代谢，可通过规律饮食、补充优质蛋白、坚持早睡以及多运动等方式。
一、规律饮食：在饮食上要多加留意，多食用新鲜的水果和蔬菜等健康食物，而要远离薯片、饼干、巧克力等各类过度加工的垃圾食品。因为随着年龄增长，肠胃功能会逐渐减弱，如果常吃这些垃圾食品，就容易因热量过高而引发肥胖。
二、补充优质蛋白：要确保每天摄入充足的优质蛋白，因为蛋白质是机体基础代谢的重要基础。建议每天摄入少量左右的精瘦肉，并搭配一定量的豆制品和奶制品。
三、坚持早睡：坚持早睡能让身体更快进入自我调节和内分泌调节状态，使身体得到良好休息，这样第二天才能高效运转，代谢能力也才会得以增强。
四、多运动：持续锻炼身体能提升基础代谢率，应逐渐加大运动强度，做到无氧运动与有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，加大热量消耗。
总之，不建议通过药物来让自己变成易瘦体质，而应通过上述健康合理的方式来努力达成。