养成易瘦体质可通过饮食调理、运动以及手术等方式来实现。
一、饮食调理：
1.要合理控制饮食，减少高热及高脂肪类食物的摄取，以清淡、易消化饮食为主。
2.晚上睡觉前可进食新鲜水果和蔬菜，这样既能避免脂肪堆积，又可加速胃肠道蠕动，促使肠道内毒素和垃圾尽快排出。
二、运动：
1.多进行如跑步、跳绳等体育锻炼，运动过程中能消耗部分脂肪，有利于改善脂肪堆积状况，还能达到快速燃烧和代谢脂肪的效果，从而有效保持身材，助力养成易瘦体质。
三、手术：
如果身体较为肥胖，可通过手术方法改善，例如选择吸脂手术。吸脂手术是在肥胖部位做切口，利用负压原理将体内多余脂肪吸出，能在短时间内改善身体肥胖症状，实现快速减肥和瘦身的目的。
总之，通过上述多种方法的综合运用，有助于养成易瘦体质，实现对身材的良好管理。