身体除湿较好的办法包括调整饮食、适度运动以及利用中医理疗等。一般来说，通过合理的生活方式调整，坚持一段时间能起到较好的除湿效果。
饮食调理除湿
多吃健脾利湿食物： 可以多吃一些像薏米、红豆之类的食物。薏米具有利水渗湿、健脾止泻等作用，红豆也有健脾利水的功效。可以将薏米和红豆熬成粥，每天食用1 - 2次，坚持一段时间有助于身体除湿。避免生冷油腻食物： 要尽量少吃生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等，还有油腻的食物，像油炸薯条、肥肉等，这些食物容易加重体内湿气。
运动除湿
有氧运动助力： 每周进行至少3次有氧运动，每次运动30分钟以上，例如慢跑，慢跑能促进身体的血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出湿气；快走也是不错的选择，每天快走30分钟左右，坚持下来对除湿有帮助。瑜伽练习： 练习瑜伽中的一些体式，比如桥式、下犬式等，这些体式能够促进身体的气血流通，增强身体的代谢能力，从而帮助身体排出湿气，每周可以进行2 - 3次瑜伽练习。
中医理疗除湿
艾灸除湿： 可以选择艾灸足三里、丰隆等穴位。足三里是强身健体的重要穴位，艾灸足三里能够调节脾胃功能，促进湿气的排出；丰隆穴是祛湿的要穴，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。拔罐除湿： 拔罐也是一种有效的除湿方法，一般可以选择在背部的膀胱经部位进行拔罐，通过拔罐的负压作用，吸出体内的湿气，但是拔罐要注意间隔时间，不宜过于频繁，一般1 - 2周进行1次拔罐比较合适。
生活习惯除湿
注意居住环境： 要保持居住环境的干燥，室内湿度尽量控制在50% - 60%左右。如果室内比较潮湿，可以使用除湿机等设备。另外，洗完澡后要及时将身体擦干，头发也要尽快吹干，避免湿气侵入体内。充足睡眠： 保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，睡眠充足有助于身体的自我修复和调节，让身体的各项机能正常运转，有利于湿气的排出。