身体除湿最好的办法包括以下几个方面：
1.饮食调理：
多吃健脾利尿的食物：如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、扁豆、绿豆、西瓜等。
少吃盐：吃太多盐会导致身体留存更多的水分，从而引起水肿。
戒烟戒酒：烟、酒都可能加重体内湿气。
2.适当运动：
跑步：跑步可以缓解压力、促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
健走：健走可以带动身体的关节，促进身体的血液循环，加速新陈代谢，排出体内的湿气。
瑜伽：瑜伽是一种非常好的养生保健运动，可以通过特定的呼吸和动作来促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气。
3.注意保暖：
潮湿下雨天减少外出：避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
不要穿潮湿未干的衣服：洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；尽量不要穿潮湿未干的衣服。
天冷要保暖：尤其是关节的保暖，不要为了美丽而忽视健康。
4.避开环境的湿气：
不要直接睡地板：地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
潮湿下雨天减少外出：避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
不要穿潮湿未干的衣服：洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；尽量不要穿潮湿未干的衣服。
5.定期就医：
就医检查：如果身体湿气重的症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
谨遵医嘱：在医生的指导下进行治疗，不要自行用药，以免加重病情。
需要注意的是，特殊人群在除湿时需要更加谨慎。例如，患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，在进行除湿治疗时，需要在医生的指导下进行，以免加重病情。此外，孕妇和哺乳期妇女在进行除湿治疗时，也需要特别注意，避免使用对胎儿或婴儿有影响的药物。