孕妇怀孕初期可以多吃些富含维生素和矿物质的水果，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1 - 2个较为适宜。
富含叶酸的水果：橙子
橙子中含有一定量的叶酸，孕妇初期适量吃橙子有助于胎儿神经管发育。一般每天吃1 - 2个橙子比较合适，不过要注意不要一次性吃太多，以免引起肠胃不适。草莓也是富含叶酸的水果，每天吃100克左右的草莓，能为孕妇和胎儿补充叶酸等营养成分，但要清洗干净，避免农药残留。
补充维生素C的水果：猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，其维生素C含量比橙子还高。孕妇初期每天吃1 - 2个猕猴桃，能增强免疫力，促进铁的吸收等。不过，对猕猴桃过敏的孕妇要避免食用。柚子也是补充维生素C的好水果，柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，每天吃1/4个柚子左右比较合适，它能帮助孕妇补充营养，且不会给肠胃造成太大负担。
利于消化的水果：香蕉
香蕉富含钾元素等，而且它是一种比较容易消化的水果。孕妇初期如果有便秘情况，可以每天吃1 - 2根香蕉，能起到一定的缓解便秘作用。但香蕉含糖量相对较高，有妊娠糖尿病的孕妇要控制摄入量。葡萄也是利于消化的水果，孕妇初期可以适量吃些葡萄，每天吃50 - 100克左右，葡萄能补充能量等，但吃的时候要注意清洗干净。