上腹饱胀通常是由饮食不节制或肠胃疾病等引起的症状，可通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗来缓解。
一、上腹部饱胀的原因：
1.与肠胃疾病有关：上腹饱胀感可能与诸如急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等肠胃疾病相关。因为肠胃患病会导致消化功能紊乱、消化不良以及胃肠蠕动功能下降，使得食物在胃部及肠道中堆积、腐烂、发酵并产生大量气体，进而引发上腹部饱胀，同时还常伴有腹痛、恶心、呕吐等其他症状。
2.饮食不节制：饮食毫无节制，过度进食或暴饮暴食，会致使食物在胃内大量聚集而消化不良，胃内食物或气体增多，胃内压力升高从而引起上腹部饱胀。
二、上腹部饱胀的解决办法：
1.生活习惯：
(1)经常参与体育锻炼，如慢跑、做仰卧起坐、打羽毛球等，可促进胃肠蠕动，利于气体排出体外，从而缓解上腹部饱胀问题。
2.饮食方面：
(1)合理安排一日三餐，避免暴饮暴食，一般吃到七八分饱即可，不要过度进食以适应胃肠的消化能力，像豆制品、土豆、瓜类、豆类等食物要注意避免食用过多。
3.药物方面：
(1)如果是由疾病导致的上腹部饱胀，可以在医生指导下服用一些抗生素，如诺氟沙星等，但上述药物需要根据患者病情选择合适的剂量和疗程，切不可盲目自行服用。
总之，上腹饱胀要明确原因，然后针对性地采取改善生活习惯、调整饮食以及合理使用药物等措施来解决。