月经来的量少且颜色发黑，可能是以下原因导致：
1.气血不足：身体气血不足，无法推动经血下行，经血排出不畅，就会导致月经量少、颜色发黑。这种情况通常还会伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。
2.肝郁气滞：情绪不佳，经常生气、郁闷，或受到重大精神刺激，导致肝气郁结，气血运行不畅，也会出现月经量少、颜色发黑的情况。此外，还可能伴有乳房胀痛、腹胀、痛经等症状。
3.寒凝血瘀：经期感受寒冷，或过食生冷食物，导致寒邪凝滞，经血运行不畅，从而出现月经量少、颜色发黑的情况。这种情况还可能伴有小腹冷痛、得热痛减、畏寒肢冷等症状。
4.痰湿凝滞：体内痰湿较重，阻滞气机，阻碍经血下行，也会导致月经量少、颜色发黑。这种情况还可能伴有形体肥胖、胸闷痰多、恶心呕吐等症状。
针对以上情况，可以采取以下措施进行改善：
1.饮食调理：多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、乌鸡等。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
2.保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，有利于肝气的舒畅，从而改善月经不调的情况。
3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以用热水袋热敷腹部，或喝一些红糖水，以促进经血的排出。
4.适当运动：适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、散步等，可以促进血液循环，改善气血不足的情况。
5.就医治疗：如果月经量少、颜色发黑的情况比较严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有月经不调的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。