孕妇小腿浮肿可以通过一些方法来缓解，比如休息与抬高下肢。孕妇每天应保证足够的休息时间，尽量避免长时间站立或坐着。休息时可以将双腿适当抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻浮肿，一般建议每天抬高腿部3-4次，每次15-20分钟。
饮食调整方面
控制盐分摄入： 孕妇要注意控制盐分的摄取，每天盐分摄入量最好控制在5克以内。过多的盐分摄入会导致身体潴留水分，加重浮肿。所以要避免吃太咸的食物，像咸菜、腌肉等尽量少吃。增加蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质可以提高血浆中白蛋白的含量，有助于维持血浆胶体渗透压，减轻水肿。一般建议孕妇每天摄入蛋白质70-90克左右，根据自身情况合理搭配饮食。
适当运动助力
散步活动： 孕妇可以进行适量的散步运动，每天散步2-3次，每次散步时间在30分钟左右。散步能促进血液循环，增强肌肉收缩力，帮助静脉血液回流，对减轻小腿浮肿有一定帮助。但要注意选择平坦、舒适的环境散步，速度不要太快。腿部按摩： 孕妇自己或者让家人帮忙进行腿部按摩。按摩时从脚踝处开始，向上轻轻按摩，力度要适中。每次按摩10-15分钟，每天可以按摩2-3次。通过按摩可以促进腿部的血液循环，缓解浮肿状况。